自分のストレスを知ることが大切

ストレスに対して大きな関心が出てきている現代では

そのストレスがどれくらいなのかを知るテストが

多く出てきています。

簡単にできるものから本格的なものまで様々と言えるでしょう。

テストによっては信憑性が低いものもあると言えますが、

簡単に自分の状態を知るには良いきっかけになると言えるでしょう。

最近疲れている、なんだかスッキリしないと感じている人である場合

少しテストしてみてはどうでしょうか。

意外とストレスが溜まっていないという結果が出る事もあれば、

ストレスが溜まっているという結果が出てしまうこともあります。

このような自己のテストの時に注意しておきたいのが、

しっかりと自分の状態を素直にチェックしていくことです。

時に、良い結果を出したいと思って答えをコントロールしてしまうことがあります。

自分だけのテストなので、そのようなことをやっても

あまり意味がないと言えるでしょう。

素直に正直に答えていくことが大切です。

自己のストレスチェックは自分の思い込みなどの影響が強く

出てしまう事もあります。そのためそのテスト結果が全てだと

思わない事も大切です。あくまで目安としての価値を置いておきましょう。

時に自己ストレスチェックで全く問題ないという結果が出て

それがきっかけになって前向きに過ごせるようになる

とういこともありますが、その逆になってしまう可能性もあります。

ストレスチェックをしてストレスを溜めてしまわないように

する事も大切でしょう。

イライラすることが多くなったと言う場合には、単純にストレスだけでなく

寝不足などの要素が影響している事もあります。

また簡単に評価することができない自分なりの価値感があることも

多いでしょう。

何をストレスとして感じるかによっても、テストの評価というのは

変ってきてしまうものです。

それらをしっかり頭の中に入れておくことが

重要となってきます。

自分のストレスを知ることはストレスを理解することに

つながっていきます。